2021年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 2日:
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1368 kcal
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脂質: 18.16g | たんぱく質: 146.54g | 炭水化物: 153.74g.
朝食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica, Farinha de Trigo Integral, Copra Coco Ralado sem Açúcar. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). もっと...
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2712 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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