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D2.｜执行协和高蛋白饮食
今日饮食：
要求内的都吃了，还吃了道明油炸2串蔬菜和1串腐竹结。
P.S：执行得不好。
今日运动：
CPMF 全身力量燃脂，需要哑铃：35+5mins
拉伸：10mins
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56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 2日:
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1307 kcal
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脂質: 38.11g | たんぱく質: 82.41g | 炭水化物: 118.84g.
朝食: Swisse 鱼油, 中葆堂 菊粉, yon ho 代餐奶昔. 昼食: 花蛤, 油炸茄子, 煎鸡蛋（不加油）, 炒大白菜, 大米. 夕食: 大米, 炒大白菜, 煎鸡蛋（不加油）, 花蛤. 軽食/その他: 菠萝, Swisse 鱼油, 中葆堂 菊粉, ALLMAX 分离乳清蛋白. もっと...
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1714 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, CPMF有氧 - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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