2021年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:
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1317 kcal
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脂質: 83.31g | たんぱく質: 56.89g | 炭水化物: 87.68g.
昼食: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão Cremoso com Queijo. 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Ovo Mexido, Goma de Tapioca. もっと...
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2342 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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