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Kerja lembur makan gak teratur, di tambah maagh kambuh, jadi mesti recovery makan sering, berat nya naik hehe. Gapapa, yuk defisit lagi skrg dng pola makan teratur😇
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68.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:
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1510 kcal
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脂質: 57.37g | たんぱく質: 49.31g | 炭水化物: 193.31g.
朝食: Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Pepaya, Jus Jeruk, Semangka, Melon. 昼食: Kartika Sari Pisang Bolen. 夕食: Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick. 軽食/その他: Kopi Latte. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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