2021年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:
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1981 kcal
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脂質: 66.98g | たんぱく質: 135.78g | 炭水化物: 209.06g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susamlı Simit. 夕食: Karpuz, Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Fırında Tavuk. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş). もっと...
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2765 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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