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inchado do abuso do final de semana off, casamento de um amigo e aniversário da esposa. Encontrei 1,5kg. rsrs mas nessa semana eu recupero e vamos seguir a meta de 115kg até a próxima consulta com a nutricionista em setembro
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119 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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2203 kcal
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脂質: 97.81g | たんぱく質: 166.52g | 炭水化物: 167.61g.
朝食: Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tomates. 昼食: Alface, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Preto Cozido, Macaxeira Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Queijo Coalho, Purê de Mandioca, Carne de Panela. 軽食/その他: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Oba Castanha de Caju , Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Body Action Whey Muscle Hammer. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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