heeey bana protein ağırlıklı ara öğün önerebilir missiniz dershane kursa falan götürebileceğim
54.6 kg これまでの減量分: 5.3 kg.    残り: 0.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.
週に0.1 kg減量中

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コメント 
muscle cheff fındık ezmesi 
2021年 09月 1日 投稿者: nursel16161616
full proteindir 
2021年 09月 1日 投稿者: nursel16161616
. 
2021年 09月 1日 投稿者: tucews
Kabak çekirdeği, çiğ badem, yer fıstığı, kefir ya da ayran. Aklıma gelenler bunlar. Tuzsuz etimek üzerine beyaz peynir sürünce de güzel bir ara öğün oluyor, tok da tutuyor. Yanında biraz da şeker oranı düşük bir meyve olursa süper.  
2021年 09月 1日 投稿者: va etre bien
protein bar alın 
2021年 09月 1日 投稿者: omerrrrrrrr
yulaflı kurabiye tarifleri işinizi görebilir bence öneriririm 
2021年 09月 1日 投稿者: efiln
Evde protein kek kurabiye tarzı şeyler hazırlayıp götürebilirsin. Yada direk protein bar al toplu. fiyat daha uygun olur toplu alırsan 
2021年 09月 1日 投稿者: sinеm🦊
Yav o protein barlar katur kutur oluyor çiğneyince millet bakıyor dlkdk diğer türlü de acayip hurma kıvamında olup dişe yapışıyor. Sen lor shotla 😎 
2021年 09月 1日 投稿者: 13.8 kilo verip gidecek
Yaa herkese çoook teşekkür ederiiim 
2021年 09月 3日 投稿者: şüşkoiipekft

     
 

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