2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.8 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
|
1788 kcal
|
脂質: 79.18g | たんぱく質: 71.90g | 炭水化物: 107.30g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Wholemeal Bread, Anchor Butter, Asda Fresh Orange Juice, Boiled Egg. 昼食: PEK Chopped Pork, Bramwells Fat Free Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 夕食: Butter , White Potatoes (Flesh and Skin), Bisto Gravy Granules For Chicken, Drained Mandarin Orange (Canned or Frozen), Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled) . 軽食/その他: Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Gordon's Gin, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Shiraz Wine. もっと...
|
|
2648 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 5 時間 45 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に19.1 kg増量中
|