2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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987 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 68.86g | 炭水化物: 89.58g.
朝食: Adoçantes, Café. 昼食: Queijo Mozzarella, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. 夕食: Regina Queijo Mussarela, Omelete, Visconti Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Banana Prata, Queijo Canastra, Pão Francês sem Miolo, Mangas, Café. もっと...
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1996 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, レーキの葉 - 10 分, 階段昇降 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 11 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 9 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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