|
g.8:00 Minęło 8 tygodni redukcji poniżej 2k kcal. wynik: -14kg. Do tego wygrana Rafała Majki 15go etapu Vuelty w El Barraco! Jest dobrze 😋
|
111 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
|
1535 kcal
|
脂質: 57.80g | たんぱく質: 71.64g | 炭水化物: 183.43g.
朝食: Cukier, Kawa z Mlekiem, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Masło, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Musztarda, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. 軽食/その他: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Jabłko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Ciasto Kruche ze Śliwkami. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|