2014年 03月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.1 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 14日:
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2742 kcal
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脂質: 96.15g | たんぱく質: 227.66g | 炭水化物: 256.44g.
朝食: Maçãs, Carne de Coelho, Arroz Branco. 昼食: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco, Carne de Coelho, Ovo Estrelado, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Bolacha Maria, Maçãs. 夕食: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Napolitanas Frescas, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2074 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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