2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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1505 kcal
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脂質: 47.69g | たんぱく質: 45.94g | 炭水化物: 165.89g.
朝食: Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Dr. Oetker Die Ofenfrische Speciale. 夕食: Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: funny-frisch Linsenchips, Roter Tafelwein. もっと...
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2050 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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