2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1201 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 85.31g | 炭水化物: 121.34g.
朝食: Power One Creme de Amendoim com Chocolate 50%, Café, Growth Supplements 80% Whey Protein, Panqueca protéica de chocolate. 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bisteca de Porco Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café, Growth Supplements 80% Whey Protein, Power One Creme de Amendoim com Chocolate 50%, Bolo de chocolate fit no microondas. もっと...
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2852 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トランポリン競技 - 40 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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