2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1317 kcal
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脂質: 67.66g | たんぱく質: 61.46g | 炭水化物: 128.98g.
朝食: Walmart Pão Francês Integral , Queijo Coalho, Subway Tomate, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. 昼食: Sadia Bacon em Cubos, Torcida Cebola, Bacon, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Linguine. 夕食: Marilan Cream Cracker Manteiga, Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana, Ovo Cozido. もっと...
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2459 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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