2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
|
581 kcal
|
脂質: 21.80g | たんぱく質: 48.78g | 炭水化物: 53.58g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Queijo Branco. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Pronto Light Filé de Saint Peter, Escarola. 軽食/その他: Aurora Salsicha, Banana Prata, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Extra Pão Francês Integral. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|