2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1478 kcal
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脂質: 50.10g | たんぱく質: 110.67g | 炭水化物: 150.35g.
朝食: Activia Iogurte Ameixa Zero, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Alface, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Suco Detox, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Chicória. 軽食/その他: Activia Iogurte Ameixa Zero, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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