2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1617 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 87.47g | 炭水化物: 188.55g.
朝食: Abacate, Café com Açúcar, Ovo, Qualy Requeijão Cremoso Light, Pão Caseiro. 昼食: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Laranja Pêra, Repolho Refogado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Repolho Refogado, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Ovo Cozido. 軽食/その他: Yoki Farinha de Aveia, Ovo, Magro Açúcar Light, Italac Leite em Pó Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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