Spochtskanoneの日記, 2021年 08月 30日

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2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.2 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 18.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:

1603 kcal

脂質: 69.32g | たんぱく質: 106.25g | 炭水化物: 136.84g. 昼食: Mondamin Milchreis Klassische Art. 夕食: Dulano Katenschinken Gewürfelt , Milch 1,5%, Ei, Rote Paprika. もっと...

2839 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中

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