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Spochtskanone
日記
2021年 08月 30日
Spochtskanoneの日記, 2021年 08月 30日
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2021年 08月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
103.2 kg
これまでの減量分:
0.1 kg
.
残り:
18.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 08月 30日:
1603 kcal
脂質: 69.32g | たんぱく質: 106.25g | 炭水化物: 136.84g.
昼食:
Mondamin Milchreis Klassische Art.
夕食:
Dulano Katenschinken Gewürfelt , Milch 1,5%, Ei, Rote Paprika.
もっと...
2839 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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