2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1591 kcal
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脂質: 48.68g | たんぱく質: 110.34g | 炭水化物: 178.22g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яйцо, Яичный Белок. 昼食: Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Орехи Кешью, не Молоко Миндальное Молоко, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грудка Индейки, Макароны Отварные, Мистраль Киноа Вареная, Грудка Индейки. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сласти для Счастья Зефир со Вкусом Ванили, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кета. もっと...
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842 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 1 時間, Apple Health - 21 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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