2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1561 kcal
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脂質: 100.30g | たんぱく質: 69.05g | 炭水化物: 103.64g.
朝食: Помидоры, Кофе с Молоком, Селянське Масло Сливочное, Добров Московская Колбаса, Хлеб Цельнозерновой. 昼食: АВК Конфеты Шоколадная Ночь, Американо, Жареным Луком, Салат Овощной с Маслом, Картошка Вареная, Брокколи на Пару, Свинина Запеченая. 夕食: Кефир 1%, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет с Сыром. 軽食/その他: Смешанные Орехи. もっと...
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2196 kcal
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運動:
真空掃除 - 1 時間 46 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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