2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1488 kcal
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脂質: 64.01g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 159.37g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Granola Addict Granola Cranberry Honey, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Ceker, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung dengan Mentega, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis), Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, ABC Saus Sambal, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Kubis Merah, Selada, Telur Rebus. 夕食: Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih, Kacang Mete Sangrai Asin , Chia Seed, Pakcoy, Nanas, Pisang. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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