|
Yağ oranımı %16dan , %12ye çekme çalışmaları başlasınnnn
|
87 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
|
2354 kcal
|
脂質: 105.47g | たんぱく質: 138.35g | 炭水化物: 212.26g.
朝食: Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf , Ekici Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Barbekü Sosu, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Fair Maraş Usulü Kaymaklı Dondurma, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Yeşil Elma, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Dimes Şeftali Nektarı, Fair Maraş Usulü Kaymaklı Dondurma, Muz, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi. もっと...
|
体重に変化ありません
|