2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1645 kcal
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脂質: 76.86g | たんぱく質: 94.94g | 炭水化物: 140.45g.
朝食: MacChocolate Горячий Шоколад , Батон, Мираторг Шейка Свиная . 昼食: Сметана, Чеснок, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Окей Баклажан. 夕食: Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Сливки 20%, Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Спагетти Отварные. 軽食/その他: Сырок Глазированный, Банан, Молоково Молоко 3,2%, GEON Excellent Whey Шоколад. もっと...
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2054 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 36 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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