2021年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 29日:
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1817 kcal
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脂質: 80.52g | たんぱく質: 74.95g | 炭水化物: 210.20g.
朝食: Apel, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Greenfields Low Fat Milk. 昼食: Kecap Manis, Telur Dadar, Telur Ceplok, Nasi Merah, Cap Cay Kuah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 夕食: Pizza Hut Meat Lovers, Susu Kedelai, Pisang. 軽食/その他: Batagor Batagor, Donat Dilapisi Coklat. もっと...
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2462 kcal
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運動:
料理 - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 58 分, カーディオ (Cardio) - 32 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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