2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1823 kcal
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脂質: 57.58g | たんぱく質: 176.52g | 炭水化物: 155.15g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Peito de Peru, Clara de Ovo. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 軽食/その他: Tirolez Requeijão Light, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Seara Levíssimo, Tirolez Queijo Branco, Banana Prata, Jasmine Granola, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, FTW Delicious 3 Whey, Integralmedica Glutamina. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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