|
Pois é, mesma coisa da semana passada. Dieta entre 1100 e 1500. Musculação 3x e corrida 2x na semana. Vou aguardar uns 3 meses antes de usar algo como Saxenda ou Victosa. Exames referentes a possível entrada na menopausa, alterados. Como podem ver, existe uma alteração no metabolismo com a idade. Ao menos no meu caso, percebo isso.
|
54.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 28日:
|
1254 kcal
|
脂質: 34.93g | たんぱく質: 67.81g | 炭水化物: 162.12g.
朝食: Ovo, Café, Wickbold Pão do Forno Integral. 昼食: Maçã, Mexerica, Beterrabas, Chuchu Cozido, Lacta Bis (7g), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Korin Coxinha da Asa. 軽食/その他: Coop Rosquinha de Pinga, Pão Francês, Bolo de Milho. もっと...
|
|
1952 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 8 時間, 浴びる - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|