2021年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 27日:
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1399 kcal
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脂質: 47.35g | たんぱく質: 76.90g | 炭水化物: 168.87g.
朝食: Ketchup , White Bread , Egg. 昼食: White Rice, Meat, Tomato Sauce, Potato, Carrots , Green Peas . 夕食: Date. 軽食/その他: Instant Coffee (Dry Powder), Almarai Skimmed Milk. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
اول يوم انزل التطبيق ورح ابلش من بكرا ممكن حد يفيدنى كيف ابدأ النظام 😴
2021年 08月 27日 投稿者: Ola ana
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اول يوم حاولي ما تقللي كتير يعني مثلا الافطار يكون نص رغيف مع بيضتين أو ملعقتين كبار جبنة او جبنة شيدر لايت و علي الغدا اي بروتين مسلوق او مشوي و خمس معالق ارز و يفضل من غير عشا و اهم شي شرب المياة و النوم المنتظم
2021年 08月 27日 投稿者: MohamedBaligh
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