smartin585の日記, 2011年 03月 7日

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2011年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.4 kg これまでの減量分: 49.4 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 7日:

1463 kcal

脂質: 46.62g | たんぱく質: 139.79g | 炭水化物: 118.33g. 朝食: EAS 100% whey protein. 昼食: Ducktrap Smoked Atlantic Salmon. 夕食: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. もっと...

2668 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 17 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 24 分, 休憩 - 14 時間　 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中


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