|
Вес опять попер вверх... я специально цифру не меняла. Но смысла нет ждать, что он спокойно вернётся на цифру 81. Ставлю тот вес, что сегодня на весах...
1 кг. прилип после вчерашней трени на ноги. Он завтра сольётся. А вот чего 3 кг. прилипли за лето и не уходят- фиг знает!
Пока идёт моя работа с головой. Забила на вес и просто работаю: 3 силовые в зале, затянула Сотка ( спасибо, ребята, за наводку!)...а после неё ещё 45 минут ходьбы в быстром темпе. По итогу за день в среднем 14000 -15000 шагов.
|
85 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 27日:
|
2467 kcal
|
脂質: 112.15g | たんぱく質: 119.70g | 炭水化物: 170.53g.
朝食: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, ВкусВилл Ряженка Детская 3,2%, Мясновъ Творожный Рогалик, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Магнит Слива, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. 夕食: Вино Пино-Блан, Пятерочка Груша Сезонная , Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Нектарин, ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Мясновъ Голень Куриная. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|