2021年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 27日:
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1639 kcal
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脂質: 73.25g | たんぱく質: 96.86g | 炭水化物: 157.95g.
昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kitano Tempero Baiano, Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Legumes Refogados. 夕食: Tomates, Maçã, Vitamina de Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana, Ovo Cozido. もっと...
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657 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロビクス - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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