2014年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 12日:
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695 kcal
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脂質: 26.15g | たんぱく質: 40.11g | 炭水化物: 77.95g.
朝食: Suco Detox de Beterraba, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Light Integral, Café com Açúcar, Club Social Integral. 昼食: Tomates, Repolho, Alface, Abobrinha Cozida, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Espaguete de Trigo Integral. 夕食: Beterrabas, Alface, Cenouras, Rabanetes, Agrião, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 軽食/その他: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. もっと...
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3948 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 時間 10 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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