2021年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 27日:
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1229 kcal
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脂質: 32.25g | たんぱく質: 44.64g | 炭水化物: 200.57g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Tomat, Yakult Yakult, Stroberi. 昼食: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. 夕食: Nasi Merah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: ABC Saus Sambal , Siantar Top French Fries 2000. もっと...
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2585 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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