2021年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 26日:
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1816 kcal
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脂質: 69.70g | たんぱく質: 134.95g | 炭水化物: 159.83g.
朝食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Bolo de Banana e Aveia, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 昼食: Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Drumet, Legumes Cozidos. 夕食: Maionese (Baixas Calorias), Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Alface, Pepino (Descascado), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Maçãs Gala, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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2045 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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