2021年 08月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 25日:
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1949 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 128.94g | 炭水化物: 256.68g.
昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Abobrinha, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Laranjas, Banana, Açaí, Ovo Cozido, Hortifruti Manga Palmer. もっと...
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655 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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