2014年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
108 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 11日:
|
1501 kcal
|
脂質: 60.77g | たんぱく質: 88.03g | 炭水化物: 148.87g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Pão de Trigo Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Arroz Branco. 夕食: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ketchup, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Jasmine Rosquinha Integral Coco Light, Habib's Esfirra, Brownie. もっと...
|
|
3661 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 32 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 48 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|