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crodri985
日記
2014年 03月 11日
crodri985の日記, 2014年 03月 11日
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2014年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 03月 11日:
1402 kcal
脂質: 29.89g | たんぱく質: 69.39g | 炭水化物: 209.81g.
朝食:
Chiquilin Galletas.
昼食:
Eroski Yogur Desnatado Fresa, Almejas, Merluza al Horno o a la Parrilla.
夕食:
Fresas, Kellogg's Cereales Special K.
もっと...
3736 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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