2014年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 31.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 11日:
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436 kcal
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脂質: 16.66g | たんぱく質: 33.11g | 炭水化物: 39.81g.
朝食: Club Social Integral, Bolo de Fubá, Café com Açúcar. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Bauducco Torrada Integral, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Tomates, Alface. 軽食/その他: Café com Açúcar. もっと...
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2723 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Coloquei a dieta nos eixos, contanto calorias por calorias e conferindo na balança, acho que agora vai, mais de 1,5 kg em 2 dias
2014年 03月 11日 投稿者: Fermarsan
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Estou impressionada com a sua queda de peso, parabéns pelo seu esforço! valeu a pena! :)
2014年 03月 11日 投稿者: Patty198
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Valeu, Patty, só a gente sabe como não é fácil, mas tá valendo a pena, apesar das recaídas ocasionais kkkk
2014年 03月 12日 投稿者: Fermarsan
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