2014年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 11日:
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2854 kcal
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脂質: 102.58g | たんぱく質: 179.24g | 炭水化物: 261.73g.
朝食: Milk (Nonfat), Egg, Egg White. 昼食: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (Bottle), Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Kraft Singles Select American Cheese Slices, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast. 夕食: Kraft Velveeta Cheese, Evaporated Milk, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg. 軽食/その他: Samuel Adams Latitude 48 IPA, Cadbury's Mini Eggs (Package), The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Dannon Oikos Dips Roasted Red Pepper, 2% Fat Milk, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Simple Truth Black Chia Seeds, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Blueberries , Breakstone's Low Fat Cottage Cheese, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4440 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 5 分, 座る - 2 時間 13 分, デスクワーク - 6 時間 43 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 41 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 3 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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