2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1370 kcal
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脂質: 40.37g | たんぱく質: 81.44g | 炭水化物: 173.77g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Piraquê Cream Crackers, Requeijão. 昼食: Matte Leão Chá Mate com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. 夕食: Hortifruti Manga Palmer, Requeijão, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Whey Protein, Vitamina de Banana. もっと...
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2029 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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