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1,1 kg em 4 dias...👊🏻💪🏻
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85.5 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1868 kcal
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脂質: 66.51g | たんぱく質: 122.98g | 炭水化物: 200.69g.
朝食: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Ovo Mexido. 昼食: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Buriti Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. 夕食: Proteína de Soja Isolada, Mamão Papaia, Armazém Canastra Queijo Frescal Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Banana Caturra, Banana Caturra, Profit Whey Isolate Protein Mix, First Pasta Integral de Amendoim, Banana Caturra, Abacaxi. もっと...
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2587 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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