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yastyust
日記
2021年 08月 23日
yastyustの日記, 2021年 08月 23日
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2021年 08月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.7 kg
これまでの減量分:
15.1 kg
.
残り:
3.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 08月 23日:
471 kcal
脂質: 11.74g | たんぱく質: 23.34g | 炭水化物: 69.13g.
夕食:
Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Bakmi GM Bakmi Jawa.
軽食/その他:
Pisang Goreng.
もっと...
1367 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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