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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich habe leider wieder etwas zu genommen, weil ich gestern beim Grillen (Geburtstagsfeier) bei meinem Bruder und meiner Schwägerin war. Es war aber lecker 😋 und es war endlich mal wieder ein schönes Zusammen sein. Ich hoffe dass es schnell wieder runter geht. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und bleibt gesund.🍀☀️🍀🙋♀️🤗
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94.8 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1748 kcal
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脂質: 70.68g | たんぱく質: 60.72g | 炭水化物: 209.43g.
朝食: Lidl Dinkelbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Rasting Kalbfleisch in Aspik. 昼食: Alnatura Vegetarische Bolognese, Ja! Spagetti, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. 夕食: Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Kerrygold Butter. 軽食/その他: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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3230 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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