2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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863 kcal
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脂質: 25.82g | たんぱく質: 43.00g | 炭水化物: 117.24g.
朝食: Bonaqua Pump, Naartjie, Grapefruit (Pink and Red) , Nescafe Classic, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Bottled Water Unsweetened. 昼食: Bonaqua Pump, Nescafe Classic, Whole Wheat Bread, Woolworths Lightly Smoked Rainbow Trout. 夕食: Chamomile Tea, Grapefruit (Pink and Red) , Red Delicious Apples, Freshmark Bananas, Woolworths Halloumi Cheese, Bonaqua Pump. もっと...
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3109 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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