2021年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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1421 kcal
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脂質: 35.18g | たんぱく質: 74.19g | 炭水化物: 207.91g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Компот из Сухофруктов. 夕食: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. もっと...
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2506 kcal
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運動:
運転 - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 9 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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