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pois é... pesar o que quer, ou trabalhar músculos e massa magra?? O que eu quero:60kg, o que meu corpo precisa:64kg. Será que consigo músculos e peso que considero ideal?? #manutenção #paciência
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62.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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1474 kcal
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脂質: 85.00g | たんぱく質: 75.45g | 炭水化物: 110.60g.
昼食: Tarantella Molho de Tomate, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Uvas-Passas, Sadia Linguiça Fininha, Abobrinha Cozida, Manteiga (com Sal), Tomates, Alho. 夕食: Sadia Linguiça Fininha, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aurora Queijo Mussarela Fatiado. 軽食/その他: Sustagen Sustagen Baunilha , Ducoco Leite de Coco, Castanhas-do-Pará, Tâmara. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Eu passei por isso, o que eu quero : 70kg , o que meu corpo precisa 91kg apenas aceitei. Eu quero saúde e não aparência, e a aparência dos 91 com muita massa muscular vai me agradar eu tenho certeza.
Foca na sua saúde e em como está se sentindo.
2021年 08月 22日 投稿者: cristinabarb4
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Obrigada, preciso mesmo se conselhos assim😉
2021年 08月 22日 投稿者: AmandaRapSoa
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