2021年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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1691 kcal
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脂質: 35.92g | たんぱく質: 68.52g | 炭水化物: 275.22g.
朝食: Butter , Brown Sugar , Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 昼食: Boerewors, Macaroni (Cooked) . 夕食: Iwisa Maize Meal-Pap, Chicken Drumstick, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Coca-Cola Original Taste (Less Sugar). もっと...
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2421 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 23 分, 座る - 10 時間, 立つ - 2 時間, Samsung Health - 3 時間 37 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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