|
сегодня на весах 52кг, талия 62, бедра 91
|
52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
|
1475 kcal
|
脂質: 50.58g | たんぱく質: 84.48g | 炭水化物: 187.85g.
朝食: Варенька Варенье Клюква, Омлет с Кабачком, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Аладушкин Багет Зерновой. 昼食: Помидоры, Аладушкин Багет Зерновой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец. 夕食: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Люди Любят Ягодный Тарт, Люди Любят Пирожное Картошка, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. もっと...
|
|
1535 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 腹筋 - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に8.9 kg減量中
|