2021年 08月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
45.1 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
|
988 kcal
|
脂質: 43.49g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 78.88g.
朝食: Салат Овощной с Маслом, Фрикадельки, Макароны с Маслом. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Рыбные фрикадельки. 夕食: Авокадо, Форель. 軽食/その他: Карапуз Фруктовый Салатик, Помидоры, Чай с Сахаром, Галичина Кефир 2.5%, Яблочные ПП запеканки, Омлет с Молоком. もっと...
|
|
1376 kcal
|
運動:
ヨガ - 30 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|