2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1783 kcal
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脂質: 82.64g | たんぱく質: 81.50g | 炭水化物: 180.32g.
朝食: Café. 昼食: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. 夕食: Catchup, Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, do Vale Picles em Conserva , Seara Hambúrguer Texas, Panco Pão de Hamburguer, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. 軽食/その他: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Bom Leite Coalhada Integral Adoçada. もっと...
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2435 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 48 分, 掃除 - 2 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 12 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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