2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.3 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
|
1109 kcal
|
脂質: 45.43g | たんぱく質: 111.79g | 炭水化物: 98.24g.
朝食: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. 昼食: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. 夕食: Cos or Romaine Lettuce, Onions, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas. 軽食/その他: Metamucil Sugar Free Metamucil. もっと...
|
|
3160 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 15 分, 皿洗い - 5 分, 浴びる - 5 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 運転 - 40 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|